Como aumentar sua produtividade? Provavelmente uma das grandes dificuldades, principalmente para quem trabalha de forma autônoma, é conseguir extrair o máximo de produtividade.
Eu sei, é muito difícil ter o poder da escolha (trabalhar ou não trabalhar). Porém, se essa é sua maior dificuldade, eu tenho 5 passos que vão solucionar os seus problemas.
Dúvida? Abaixo você vai conhecer os 5 passos de como aumentar sua produtividade e se tornar uma máquina de produzir. Depois desse artigo, tenho certeza que você vai conseguir aumentar em até 100% o seu rendimento e o melhor, trabalhando menos horas por dia.
Vamos lá!
5 Passos de Como Aumentar sua Produtividade
Antes de mais nada, é importante lembrar que, muitas vezes a falta de produtividade pode estar associada a problemas emocionais e/ou psicológicos.
Portanto, se você não se sente motivado em momento nenhum do seu dia e tudo que você faz é um sacrifício, recomendo que procure um médico ou psicólogo.
1. Organize as Tarefas e Defina Prioridades
Em primeiro lugar, quando falamos sobre como aumentar sua produtividade, a organização é prioridade.
Por quê? Nosso corpo é preguiçoso e consequentemente quando nota aquela grande quantidade de tarefas automaticamente manda sinais para você não fazer nada, ele não quer gastar energia.
Sendo assim, ao organizar as tarefas e definir o que é prioridade, você vai conseguir enganar o seu cérebro. Além disso, ao dividir o trabalho em pequenas tarefas, você vai concluindo-as de forma mais rápido. Dessa forma, seu cérebro vai entendendo que a cada tarefa comprida, você está mais perto de concluir o trabalho.
Experimenta pegar um trabalho simples, dívida em pequenas tarefas e a cada tarefa concluída, faça um risco na tarefa. Depois de fazer isso, deixe nos comentários o que você sentiu.
2. Meditar e/ou Alongar
Atualmente, a procrastinação é um mal que todos nós sofremos e vamos continuar sofrendo. Todavia, existe sim meios de você evitar que a procrastinação te afete.
Como? Uma das maiores causas da procrastinação é a ansiedade ou o excesso de dopamina. Portanto, medite e se alongue antes de começar os trabalhos. Desse modo, seu nível de ansiedade vai diminuir e você conseguirá trabalhar com muito mais eficiência.
Além disso, faça as regras dos 5 segundos. Como assim? O mais difícil não é fazer a tarefa, mas sim, começa-la. Portanto, antes de você falar “vou deixar para depois”, começar fazer sem pensar, quando você ver, já vai estar na metade do projeto e dessa forma, não vai mais procrastinar.
3. Comece pelas Tarefas mais difíceis
Quando começamos a trabalhar, é o momento que nosso cérebro e corpo estão com mais energia e disposição.
Portanto, ao fazer as tarefas mais difíceis no começo, você já elimina o que seu corpo considera chato e não prazeroso. Posteriormente, quando sobrar apenas as tarefas mais simples, mesmo se você já estiver exausto, será muito mais fácil começar.
Até porque, por serem tarefas fáceis, seu próprio cérebro entende que não irá precisar fazer tanto esforço para concluí-las.
4. Faça uma Tarefa de Cada vez
Em terceiro lugar, um dos maiores erros que você pode cometer é tentar fazer mais de uma tarefa ao mesmo tempo.
Por quê? Nosso corpo é mais produtivo quando está focado, portanto, ao fazer multitarefas, você nunca vai conseguir focar de fato naquilo.
5° E ultimo passo como aumentar sua produtividade
Estabeleça Metas
Por fim, sempre que falo sobre como aumentar sua produtividade, a palavra “metas” vai estar em praticamente todas as frases.
Por quê? Nós seres humanos por mais preguiçosos que somos, adoramos sentir a sensação de dever comprido. Além disso, nós sempre precisamos de um propósito para viver e para gerar a famosa motivação.
Nesse caso, ao estabelecer metas horárias, diárias, semanais e até anuais, nos colocamos um propósito na nossa vida e aquela sensação de motivação aparece. Com isso, fica muito mais fácil colocar a mão na massa e trabalhar.
Ficou alguma dúvida de como aumentar sua produtividade?
Em conclusão, falar sobre como aumentar sua produtividade é um tema que eu gosto muito, até porque, é algo que eu tento evoluir todos os dias.
A poucos anos atrás eu procrastinar em um nível extremo e sempre que eu falava “amanhã eu faço”, sentia uma sensação boa, um pico de dopamina enorme. Você sente isso? Bom, se a resposta for sim, cuidado, isso é um tiro no pé.
Portanto, comece hoje mesmo a fazer e a organizar a sua vida, nem que seja um pouco de cada vez. Desse modo, cada dia que passar você vai estar mais perto dos seus objetivos.
Deixe um comentário